Si vous êtes comme la plupart des gens, il y a de fortes chances que regarder la télévision soit l'une de vos activités préférées pour passer le temps. Selon l'Université d'État de Californie, l'Américain moyen regarde la télévision plus de quatre heures par jour. Au cours de notre vie, nous aurons passé neuf ans devant la télé !
Cependant, regarder la télévision ne se résume pas à l'allumer et à s'affaler sur le canapé. Pour en profiter pleinement, il faut un environnement adapté : obscurité, absence de distractions et télécommandes à proximité.
Mais avez-vous déjà pensé que regarder la télévision dans le noir était mauvais pour vos yeux ? Regarder la télévision dans le noir comporte des risques. Poursuivez votre lecture pour tout savoir.
Fatigue oculaire potentielle
Regarder la télévision dans le noir peut entraîner une fatigue oculaire accrue. Cela est principalement dû au contraste entre la lumière du téléviseur et celle d'une pièce plongée dans l'obscurité. Ce contraste lumineux peut provoquer inconfort et fatigue visuelle. Les pièces sombres et les téléviseurs lumineux peuvent également favoriser la somnolence et les difficultés de concentration.
De plus, l'éclairage du téléviseur change constamment. La luminosité varie à chaque scène ou arrière-plan affiché, et lorsque le programme passe d'une émission à une publicité. Vos yeux doivent donc constamment s'adapter à différents niveaux d'éclairage.
Une étude menée par le Centre de recherche sur l'éclairage de l'Institut polytechnique Rensselaer a révélé que les participants ressentaient moins de fatigue oculaire et visuelle après avoir regardé la télévision face à un mur éclairé. L'inconfort visuel, la fréquence des clignements des yeux et le temps de réaction des ondes cérébrales aux stimuli ont été utilisés pour évaluer les réponses des participants.
Outre la fatigue oculaire, regarder la télévision dans le noir rend la manipulation des télécommandes beaucoup plus difficile. Rien de plus stressant que d'égarer sa télécommande !
Autres effets sur la santé
Regarder la télévision le soir peut nuire au sommeil, surtout si c'est la seule source de lumière. Cela peut perturber votre rythme circadien, en partie contrôlé par une lumière vive interprétée par les processus biologiques comme la lumière du soleil. La lumière bleue des téléviseurs et des smartphones peut réduire ou retarder la production de mélatonine. Ce phénomène est important, car cette hormone est essentielle à un bon sommeil.
Largement considérée comme une forme de pollution lumineuse, la lumière bleue a été associée non seulement aux troubles du sommeil, mais également au cancer, à la dépression, au diabète et à d’autres maladies et affections.
La Bonne Nouvelle
Bien que regarder la télévision puisse fatiguer les yeux et provoquer des maux de tête, il est rare que cela soit si nocif pour les yeux qu'il entraîne des dommages permanents. Les pièces sombres et les écrans lumineux ne devraient pas aggraver les problèmes de vue existants. Si vous craignez de trop fatiguer vos yeux, allumez une lumière tamisée dans la pièce. Ainsi, vous éviterez de vous retrouver dans le noir complet et le contraste lumineux sera moins prononcé. Lorsque vous utilisez une lampe pendant que vous regardez la télévision, veillez à la positionner de manière à ne pas créer d'éblouissement sur l'écran.
D’autres moyens de réduire la fatigue oculaire comprennent :
- Réduire la luminosité du téléviseur
- Éviter de s'asseoir trop près de l'écran
- Faire des pauses en regardant l'écran
En utilisant juste un peu de lumière, vous réduisez non seulement la fatigue oculaire, mais aussi le risque d'égarer votre télécommande. Sans télécommande, impossible de personnaliser votre expérience télévisuelle selon vos besoins.
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Sources :
- http://www.csun.edu/science/health/docs/tv&health.html
- http://www.sciencedaily.com/releases/2006/04/060425015643.htm
